男女共用のスタジオが増えている？カップルでホットヨガを体験しよう

女性のみならず、男性人気も高まっているホットヨガ。

最近では、カップルでホットヨガを体験する人が増えています。

今カップルでホットヨガを始めたいと思っている方は、以下のような疑問を持つのではないでしょうか。

女性限定のスタジオもありますが、男女共用のスタジオも増加しており、恋人や夫婦、友達同士でホットヨガを体験する人が多くいます。

この記事では、カップルでホットヨガに通うメリットやスタジオの探し方などを詳しくご紹介します。

最後まで見ていただくことで、カップルでホットヨガを始める準備ができるでしょう。

まずは、カップルでホットヨガを体験するメリットから見ていきます。

カップルで通えばホットヨガを飽きずに続けられる

カップルでホットヨガを始めるメリットのひとつに、モチベーションの維持が挙げられます。

ホットヨガは定期的に通うことで効果を実感できますが、一人だと途中で通うのが面倒になってしまうことや、モチベーションが続かないケースが多々あります。

カップルなら、お互いにスケジュールを合わせて一緒にレッスンに参加できるうえ、励まし合いながら通えるため、挫折せずに通い続けられるでしょう。

またホットヨガの後は身体が栄養を吸収しやすい状態になっているため、アルコールや高カロリーの食事を摂るのは、レッスンから2時間空けるように勧められています。

一人では欲に負けてしまいそうなこともあるかもしれませんが、カップルならば一緒に頑張ることができるでしょう。

さらにお互いに目標を設定し、それに向けて一緒に努力をすれば絆も深まります。

例えば、「3ヵ月で3キロ痩せる」という目標をお互いに立てれば、それに向かって一緒に努力することができます。

ホットヨガ後はレッスンの話で盛り上がることもできますし、一緒に過ごす時間も長くなるため、ホットヨガにカップルで通うメリットはたくさんあります。

では、カップルで体験可能なスタジオを探すにはどうすればよいのでしょうか。

LAVAとカルドには男女共用の店舗がある

ホットヨガスタジオの中には、女性専用のスタジオと、男女共用のスタジオがあります。

全国に250店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオLAVAには、女性専用と、男女共用の店舗があります。

男女共用のスタジオを探すには、LAVAのホームページのスタジオ一覧から、通いたいエリアを選ぶと、「男女共用」または「女性専用」のスタジオが一覧でチェックすることができます。

LAVAの会員は8割がホットヨガ初心者からスタートしており、ヨガ未経験者でも始めやすいスタジオだと評判です。

また男性インストラクターがいるスタジオや、不定期ながら男性限定のプログラムイベントを開催するなど、男性が通いやすい環境づくりを行っています。

恋人が一緒に行けない日でも、LAVAはひとりで行きやすいスタジオだと思います。

また大手ホットヨガスタジオのカルドも、女性専用のスタジオと、男性が通える男女共用のスタジオを用意しています。

カルドの場合はホームページの全国店舗一覧を見ると、女性専用スタジオか、男女共用のスタジオかを確認できます。

店舗によっても異なりますが、女性専用のシャワーが18～21台、男性専用のシャワーが2～4台完備されているので、男女問わず、待ち時間が少なく利用することができます。

どちらの店舗に行く場合も、まずは体験レッスンに参加することになります。

体験レッスンを予約する際に、カップルで参加したい旨を伝えると良いでしょう。

ビクラムヨガとヨガプラスは男性が多数在籍

LAVAとカルドは女性会員の割合が高いスタジオになりますが、男性会員も多く在籍するのが、ビクラムヨガとヨガプラスです。

世界60カ国に展開するビクラムヨガは、男性も多く通うスタジオです。

東京や大阪、京都、札幌に店舗があり、全てのクラスを男性も受けることができます。

仕事後の夜の時間帯や土日のレッスンでは、全体の2割～4割ほどが男性になるようです。

男性が多く通うスタジオなので、男性も体験しやすいでしょう。

ビクラムヨガは1レッスン90分間と、長めになります。

室温40度、湿度40％に保たれたスタジオでじっくり身体と向き合うことで、心も身体もリフレッシュできます。

また東京・横浜・大阪に19店舗展開するヨガプラスも、男性会員が増えています。

男性インストラクターもいるため、男性も体験しやすい環境です。

ヨガプラスは、常温ヨガとホットヨガどちらも受けることができます。

体調やスケジュールに合わせて、選択できるのは大きなメリットです。

ただし、ビクラムヨガ銀座・人形町・吉祥寺店は常温ヨガのみのレッスンになります。

ホットヨガを受けたい場合は、それ以外の店舗に行きましょう。

ストレスや肩こり解消につながり仕事効率がアップ

ここまでカップルでホットヨガに通うメリットや、スタジオの選び方を見てきましたが、男性がホットヨガを始めるメリットはどういったところにあるのでしょうか。

ダイエットや美容目的でホットヨガを始める女性が多い一方で、男性はストレス解消や肩こり改善、体幹トレーニングを目的にホットヨガに通う方が多いようです。

ストレスや肩こり、腰痛が解消されれば、仕事に集中して取り組むことができます。

ホットヨガには、全身の血流を改善する効果があるため、肩こりや腰痛、冷え解消にもつながります。

男性にも冷え性に悩む方が増えているようなので、ホットヨガは健康な身体作りにもぴったりのエクササイズです。

また大量に汗をかくのでデトックス効果が高く、ストレス解消に効果的です。

仕事後のリフレッシュにも、ホットヨガは最適でしょう。

身体が硬い男性も多いですが、ホットヨガは柔軟性を高める高温多湿の環境で行うため、柔軟性が高まり、無理なくヨガを楽しむことができます。

さらにホットヨガでは体内に溜まった老廃物を排出できるため、汗の質が向上し、ニオイ対策になります。

ニキビや吹き出物などの肌トラブル解消にも効果的なのもポイントです。

このようにホットヨガには、男性にも嬉しい効果がたくさんあります。

ホットヨガスタジオの多くは、初心者向けのプログラムを用意しているので、ホットヨガ未経験者の男性も安心して始められるでしょう。

レッスンには動きやすい服装を用意しよう

性別問わず、ホットヨガには身体に良い効果があることがお分かりいただけたと思います。

いざホットヨガを始めようとすれば、悩むのが持ち物です。

スタジオによって若干変わることもありますが、動きやすい服装、替えの下着、タオル、ミネラルウォーター（飲み物）はどこのスタジオでも必要になります。

フィットネスジムとは異なり、ホットヨガにはシューズは必要ありません。靴下も脱いで行います。

ホットヨガでは大量の汗をかくので、軽くて動きやすい服装がおすすめです。

Tシャツやタンクトップ、短パンや伸縮性のあるパンツなら、ヨガのポーズもしやすいでしょう。

スタジオによっては、有料でレンタルウェアを用意しているところもあるため、忘れた時や、服装に悩んだ時は借りるのも良いと思います。

また汗を大量にかくので、替えの下着を忘れないようにしましょう。

汗をたっぷり含んだ下着で帰ることになるとニオイも気になるので、男性も替えの下着をしっかり用意しておいてください。

レッスン中は、こまめな水分補給が大切になるため、1レッスンで1～2リットルほどのミネラルウォーターを準備します。

特に運動不足の方や、座り仕事の方は、普段水分補給が足りていないケースがあるので、ホットヨガで多くの水分を飲むことも、健康な身体作りに役立ちます。

ヨガマットは、各自用意しなければスタジオと、無料でレンタル可能なスタジオがあるため、入会前に確認するようにしましょう。

長く通い続けるなら、自分用のヨガマットを購入しても良いと思います。

またホットヨガにはデトックス効果があり、美肌効果を期待できます。

ホットヨガ後は、シャワーを浴びて肌についた不要物を洗い流します。

美肌効果を高めるためにも、シャワー後はしっかりスキンケアを行いましょう。

スタジオの中には、自由に使える化粧水が置いてあるところもありますが、自分の肌に合わないケースもあるので、普段使っているスキンケア用品を持参するのがおすすめです。

ホットヨガ後は、毛穴を引き締める効果のある収れん化粧水が良いと思います。

最近では男性もスキンケアをする方が増えているので、ホットヨガに行く際には、普段使っている化粧水やボディクリームなどを持って行きましょう。

ホットヨガのレッスンに必要な持ち物について、さらに詳しく知っておきたいという方は以下の記事にも目を通しておくようにしましょう。

ホットヨガが初めての方は必見！ホットヨガに必要な持ち物まとめ

まとめ

以上、カップルでホットヨガを体験するメリットや、スタジオの探し方、持ち物についてご紹介しました。

ホットヨガは女性限定のようなイメージを持つ方が多くいますが、実は男性が通えるスタジオが増えています。

ホットヨガを始めたいけれど男性だからちょっと行きにくいと感じている方も、恋人や友人と一緒なら、スタートしやすいと思います。

ホットヨガは健康維持と美容どちらにも効果を発揮してくれるため、女性のみならず、男性が通うメリットもたくさんあります

ホットヨガが自分に合うかを試すためにも、まずは体験レッスンに足を運んでみましょう。

体験レッスンとはいえ、通常のクラスでホットヨガを受けるので、インストラクターの質やレッスンの雰囲気を感じることができます。

男性にとっては、どれだけ男性会員がいるかも気になると思いますので、それを確認する良い機会になるでしょう。

体験レッスンの料金は1人1,000円～2,000円ほどとリーズナブルで、中にはカップル割引を実施しているスタジオもあるので、気軽にカップルで申し込んでみてください。

ヨガは性別問わず行えるエクササイズです。

この記事が、カップルでホットヨガを始めるきっかけになれば幸いです。