ホットヨガの中に岩盤浴？最近増えてきているけどどうして人気なの？

あなたは「岩盤浴ホットヨガ」というものをご存知でしょうか。

通常のホットヨガよりも身体にとって良いことが沢山あるといわれており、最近注目を集めるようになりました。

徐々に岩盤浴ホットヨガを導入するホットヨガスタジオも増えてきたりと、岩盤浴ホットヨガの人気は凄いものとなってきているようです。

今回は注目を集めている岩盤浴ホットヨガについてご説明したいと思います。

岩盤浴ホットヨガの魅力・レッスンを受ける際の注意点などをご説明していきます。

併せて、東京エリアでおすすめの岩盤浴ホットヨガのスタジオもご紹介していきます。

是非この機会に岩盤浴ホットヨガをチェックしてみてくださいね。

岩盤浴ホットヨガの魅力

岩盤浴ホットヨガとは、温めた岩石のベットの上でヨガのポーズを行うレッスンのことを指します。

原理としては岩盤浴と同じ効果なので、サウナ室のような環境でホットヨガを行うと考えていただけるとわかりやすいかと思います。

実際の岩盤浴よりか室温は低めに設定されているので、暑い環境が苦手な方でも安心してレッスンに参加することが出来ます。

岩盤浴ホットヨガは通常のホットヨガとは異なり、岩盤の温熱のみでスタジオの環境を整えています。

人工的な室温ではなく自然な室温であることが分かりますね。

ホットヨガのレッスンを受けているときに、「何となく息苦しさを感じる」といったような経験をしたことがある方もいらっしゃるかと思います。

もしかしたらその原因はホットヨガスタジオの人工的な室温管理によるものかもしれません。

自然な室温で温まった環境の中でヨガのポーズを行うことで、身体の内側から暖かくなり、徐々に汗をかくようになります。

岩盤浴ホットヨガでかいた汗はべたつかず、サラサラとした状態になっています。

私たちの身体に必要な栄養分を汗で排出することがないので、汗がサラサラとした状態になっているのです。

身体にとって岩盤浴ホットヨガのような自然に近い環境はとても良いことが分かりますね。

岩盤浴ホットヨガを受ける際の4つの注意点

岩盤浴ホットヨガのレッスンを受けるうえで、いくつかの注意点があります。

岩盤浴ホットヨガは通常のホットヨガよりも室温が高い環境となっています。

そのため汗の量も多く、こまめに水分補給を心がけないと脱水症状に陥ってしまう恐れがあるのです。

岩盤浴ホットヨガ1レッスンあたり、最低でも1Lのミネラルウォーターで水分補給を行うようにしましょう。

「スポーツドリンクのほうがいいのかな？」と思う人も多いかと思いますが、岩盤浴ホットヨガを行った身体は栄養を吸収しやすい状態になっています。

そのため、スポーツドリンクのような栄養分が豊富に含まれた飲み物を摂取してしまうと、身体が吸収しすぎてしまい身体に蓄積されてしまうのです。

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その結果、体重増加に繋がってしまいます。

岩盤浴ホットヨガでは安全面が考慮されてはいますが、決して無理せずにレッスンに参加しましょう。

その日の体調によってはレッスン中に体調不良を起こす可能性があります。

体調が悪くなってしまったら無理をせずにすぐに休みましょう。

他にも心配な点があったらインストラクターに相談することをおすすめします。

納得した上でレッスンに参加するようにしましょう。

東京エリアでおすすめの岩盤浴ホットヨガ8つ

東京エリアでおすすめの岩盤浴ホットヨガスタジオをご紹介します。

今回ご紹介する岩盤浴ホットヨガはこちらになります。

各岩盤浴ホットヨガの特徴も併せてご説明していきますので、気になる岩盤浴ホットヨガをみつけてみてくださいね。

1.ワヤンリゾートヨガ　東京田町店

ワヤンリゾートヨガは「美容」と「健康」にフォーカスを当てた岩盤浴ホットヨガです。

レッスンスケジュールが豊富なので、その日の気分で参加できると人気を集めています。

2.インシー 広尾本店

インシーはワンランク上の岩盤浴ホットヨガとも呼ばれるほど、綺麗で落ち着きのある店舗となっています。

富士山溶岩浴を取り入れた岩盤浴ホットヨガの中でも一歩進んだスタジオです。

3.オーラスパ　三鷹店

リラックスした環境で岩盤浴ホットヨガを行いたいと思っている人におすすめの岩盤浴ホットヨガです。

駅からはやや遠いですが、それを上回る上質なレッスンが受けられると人気が高いです。

4.SiMPLE 渋谷本店

SiMPLEは、美容効果と健康面を一番に考えたスタジオつくりとレッスンプログラムが魅力の岩盤浴ホットヨガです。

少人数制なので丁寧な指導を受けることが出来ますよ。

5.ララアーシャ　綱島店

オシャレな空間で岩盤浴ホットヨガを行いたい人にお勧めなのがララアーシャです。

ララアーシャは女性専用のホットヨガスタジオのため、男性は入会はできませんので注意が必要です。

6.ALLURE　恵比寿神社店

恵比寿駅という好立地にありながらリーズナブルな価格でレッスンを受けることが出来ると人気のホットヨガスタジオです。

バリの溶岩石で南国気分を味わってみてくださいね。

7.ルビーホットヨガ＆リラクゼーション

ルビーホットヨガ＆リラクゼーションは少人数制の岩盤浴ホットヨガです。

岩盤石に貴宝石と呼ばれる貴重な石を使っているそうですよ。

8.ゼロヨガ銀座店

男性も入会することが出来る岩盤浴ホットヨガです。

スタジオ内には光取り入れており、心も身体もリラックスする効果が期待できます。

まとめ

今回は岩盤浴ホットヨガについてご説明しましたがいかがでしたでしょうか。

ホットヨガスタジオと岩盤浴ホットヨガスタジオの大きな違いは「人工的」ではないでしょうか。

岩盤浴ホットヨガでは自然な温かさを大切にしており、身体に対しての負担を軽減するだけでなく身体が喜ぶような環境を作り出しています。

岩盤浴ホットヨガを導入しているホットヨガは決して多くはありませんが、今後注目されていくことは間違いないでしょう。

是非この機会に岩盤浴ホットヨガに興味を持ってみてはいかがでしょうか。