ジムの利用もできる！山形のホットヨガスタジオ「ジル（GILL）」の3つの魅力

人気が高まり、全国各地にスタジオが増えたことで、今やホットヨガは身近に楽しめるエクササイズとなりました。

首都圏だけでなく、全国に広がっているホットヨガ。

今回は、山形県にあるホットヨガスタジオに注目してみましょう。

山形県のホットヨガスタジオといえば、県内で複数店舗を展開するジル（GILL）が有名です。

ジルでホットヨガを始めようと思ったら、以下のような疑問を持つのではないでしょうか。

ジルはホットヨガに加え、トレーニングや栄養指導などを組み合わせることにより、健康的なボディづくりをプロデュースするスタジオとなっています。

ジルは山形西田店と山形成沢店、系列店として酒田店と米沢店があり、店舗によって扱うプログラムや料金プランに違いが見られます。

そこでこの記事では、ジルに通うメリットや、各店舗の特徴について紹介します。

まずはジルのホットヨガプログラムから見ていきましょう。

魅力1.多彩なプログラムを用意

ジルの大きな特徴として、医学的な根拠に基づくプログラムを提供していることが挙げられます。

ジル山形西田店と成沢店は各医療機関と連携をし、個人に合わせたフィットネスプログラムを用意しています。

ホットヨガ未経験の方であれば、最初は「レッスンについていけるかな？」と不安になりますよね。

しかしジルは初心者OKなクラスが多いのも特徴で、ヨガベーシックから、タイ古式デトックスヨガ、経路調整ヨガ、アロマリラクゼーションヨガなど飽きのこないプログラム作りを行っています。

基本は女性限定のホットヨガクラスですが、レッスンや曜日によっては男性の参加も可能のようです。

では次に、実際にホットヨガを行うスタジオ環境を説明します。

魅力2.暖かく呼吸しやすいスタジオ

多温多湿の環境で行うホットヨガ。

ジルのスタジオは、35～38度、湿度50～60％に保たれています。

ホットヨガをすると、身体が温まって筋肉が伸びやすくなり柔軟性がアップすると言われています。

そのためホットヨガは、運動不足の方や、ヨガ初心者の方にもおすすめなのです。

西田店にはホットヨガだけでなく、常温ヨガスクールクラスとハンモックエアヨガがあるので、いろんなタイプのヨガを楽しむことができます。

またホットヨガスタジオ以外の設備も整っており、ロッカールームにはシャワーとパウダルームがあります。

レッスンでかいた大量の汗をシャワーで洗い流し、メイク直しができるので、デート前や女子会の前にも気軽に寄ることができるでしょう。

魅力3.トレーニングジムが利用できる

ジルはホットヨガスタジオだけでなく、トレーニングジムを完備しており、ホットヨガ会員はジムを無料で利用することができます。

どの店舗も最新のトレーニング機器を導入し、マシンの使い方は、専用スタッフが丁寧に説明してくれるので安心です。

例えば西田店には、有酸素マシンに加え、多様なトレーニングに対応できるトレーニング機器「STRIVE」を山形で初めて導入しました。

もともとダイエット効果の期待されるホットヨガに、有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせることで、より効果が高まります。

また成沢店では、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果を得ることができるサイクルエクササイズが体験できます。

減量目的でジルに通うのであれば、ホットヨガにプラスして、ジムでのトレーニングをするとよいと思います。

体験レッスンに必要な持ち物

これまでジルの特徴を見てきましたが、入会を検討している方は、まず体験レッスンを受けることになります。

ジルではホットヨガ体験60分が、西田店と成沢店は2,160円、酒田店と米沢店が1,080円で受けることができます。

予約は電話からになります。

「体験でホットヨガをしたいのですが」と言えば大丈夫です。

ホットヨガ中は大量の汗をかくので、水分補給が必須になります。

500mlのペットボトル1本では足りないので、1リットル以上のミネラルウォーターを持って行きましょう。

ホットヨガの効果をしっかり得るために！おすすめの飲み物を調査

ホットヨガだけでなく、ジムエリアでトレーニングをする場合にはシューズが必要です。

ホットヨガの後にシャワーを浴びますが、シャワールームにはシャンプーなどの用意はないので、使用したい場合は各自で持って行きます。

またジルでは体験レッスン当日の入会で、入会金5,400円が無料になります。

通う意思が固まったら、その体験日のうちに入会手続きをするとお得ですよ。

体験当日は余裕を持って入れるように、レッスンの20分前にはスタジオに到着するようにしましょう。

月2からの料金プラン

ホットヨガには、ダイエットや美肌効果など女性に嬉しいメリットがたくさんありますが、その効果を得るためには継続しなければいけません。

通い続けるとなると、ネックになるのは料金ではないでしょうか。

ジルでは、月2からの会員コースを用意しています。

多くのホットヨガスタジオが月4回からの会員コースですが、ジルでは月2回のコースがあるのも嬉しいポイント。

また週に2回以上通いたい方には、通い放題になるフリーがおすすめです。

各店舗の料金は以下の通り。

ホットヨガだけでなく、ジムも自由に利用できることを考えれば、リーズナブルな値段ではないでしょうか。

学割も用意しているので、大学生の方も、気軽に通える環境だと思います。

またジルには、水素水が飲み放題になる水素水会員があります。

月額1,620円なので、毎回ミネラルウォーターを持参するのが面倒な方は利用してみるとよいでしょう。

まとめ

いかがでしたか？山形のホットヨガスタジオ「ジル」について、ご紹介しました。

私としては、豊富なホットヨガプログラムに加え、最新機器が揃うフィットネスジムで運動できるのは大きなメリットだと感じます。

ホットヨガで脂肪が燃焼しやすい身体になっているので、そこに有酸素運動をプラスすれば、さらにダイエット効果が期待できると思います。

まずは体験レッスンで、クラスの雰囲気やインストラクターの教え方、設備環境などをチェックしてみましょう。

この記事が、山形でホットヨガを始めようと思っている方の参考になれば幸いです。