幅広い年代の男女から高い支持を集めているホットヨガ。
この記事をお読みになっている人の中にも、興味を持たれている人は多いのではないでしょうか。
ホットヨガに興味を持ち始めたら、入会する前に体験レッスンに参加してみましょう。
中には、
「体験レッスンを予約した当日に受けることができたらいいなぁ」
と思っている人も多いかと思います。
今回は、ホットヨガの体験レッスンを当日に受けることの出来るホットヨガスタジオについてまとめてみました。
思い立ったが吉日という言葉があるように、その日のうちに体験レッスンの予約をして参加することができたら嬉しいですよね。
これからホットヨガのレッスンに入会を考えている人、体験レッスンに参加してみたいと考えている人は必見の記事ですよ。
当日連絡で体験できるホットヨガスタジオは4つ
主要ホットヨガスタジオを中心に、当日連絡をして体験レッスンを受けられるホットヨガスタジオを一覧にまとめてみました。
各ホットヨガスタジオの特徴も併せてご紹介しましたので参考にしてみてくださいね。
ホットヨガスタジオLAVA
LAVA公式サイト
http://www.yoga-lava.com/
ホットヨガスタジオLAVAは、数多くのホットヨガスタジオの中でも知名度の高いホットヨガスタジオといわれています。
全国に沢山の店舗を構えており、多くの会員数を誇っているホットヨガスタジオです。
初心者さんからベテランさんまで幅広く満足できるレッスンプログラムが用意されているのが特徴となっています。
親身になって指導してくれるインストラクターが多いので、安心して通うことができるのの魅力的なポイントですよね。
ホットヨガスタジオLAVAでは、当日のレッスンに空きがある状態であれば参加する2時間前まで当日予約を取ることが可能となっています。
各店舗ごとによって予約状況が異なり対応が出来ない場合もありますので、体験レッスンを受けたいと思ったらすぐに確認しておくことをおすすめします。
体験レッスンの予約はインターネットまたはフリーダイヤルにて行われています。
体験レッスンの参加料金は1000円。
持ち物はヨガウェアとミネラルウォーターとなります。
スタジオによってはキャンペーンでリーズナブルな価格で体験レッスンを受けることもできますので、チェックすることをおすすめします。
カルド
カルド公式サイト
http://www.hotyoga-caldo.com/
リーズナブルな価格でホットヨガのレッスンに通いたいと思っている人におすすめなのが、カルドです。
1万円以下の月額料金コースが多く、専業主婦や学生さんでも気軽に通うことができると人気を集めています。
続々と店舗数を増やしており、ホットヨガスタジオの中でも今一番勢いがあるホットヨガスタジオです。
カルドでは、体験レッスンの当日予約が可能となっています。
当日のスケジュールを確認したうえで、体験レッスンの当日予約を行うようにしましょう。
急ぎの場合はインターネットでの申し込みではなく、直接店舗へ電話をいれることをおすすめします。
体験レッスンの参加費用は980円です。
レンタルウェアとバスタオルも料金に含まれていますので、仕事帰りなどにフラっと体験レッスンに参加することもできちゃいますね。
ゼロヨガ
岩盤ヨガを取り入れているゼロヨガは、通常のホットヨガのスタジオよりもしっかりと汗をかくことができると人気を集めています。
岩盤の効果として含まれる遠赤外線により身体の芯から温めてくれる効果があり、発汗作用を期待することができるのです。
ダイエットなどのデトックス効果を期待している人にとっては嬉しい効果ですよね。
難易度別にホットヨガのレッスンが用意されていますので、ご自身のレベルに合わせてレッスンを選択していくことができますよ。
自分に合ったレッスンが分からない場合は、インストラクターへ相談することをおすすめします。
ゼロヨガでも体験レッスンの当日予約を行っています。
当日予約を行う際は電話にて予約を取るようにしましょう。
体験レッスンに参加する際は、ヨガウェア・タオル・ミネラルウォーターを持参してください。
ゼロヨガの体験レッスンは3,500円～4,320円と、他のホットヨガスタジオの体験レッスンと比較すると高めに設定されています。
キャンペーン期間を上手に活用すると体験レッスンをリーズナブルな価格で受けることもできますので、インターネットにて情報のチェックをしてみてくださいね。
ホットヨガスタジオ オー
女性のことを一番に考えたレッスンプログラムや設備環境が特徴のスタジオ・オー。
日常生活に豊かさが出て、穏やかな気持ちになることができると注目を集めています。
ホットヨガスタジオ オーには、女性が美しくなれるためのレッスンプログラムが充実しています。
- ベーシック
- リラクゼーション
- 姿勢改善・スタイルアップ
- ダイエット
上記の4つのコースの中からご自身にあったレッスンプログラムを選択することができるのです。
目的別でレッスンプログラムが分かれているので、最短ルートで目標達成することができますよ。
ホットヨガスタジオ オーも体験レッスンの当日予約を行っています。
体験レッスンの当日予約は電話のみの受け付けとなっていますので注意が必要です。
営業時間以外の予約は、各店舗に直接問い合わせをいれてください。
体験レッスンは1,000円で参加することができます。
レンタルウェアとバスタオルも付いていますので、手ぶらで気軽に参加できるのが嬉しいポイントです。
男性も体験レッスンに参加することができますので、カップルやご夫婦で参加してみるのも良いかもしれませんね。
ホットヨガとは？通常のヨガとの違いと期待できる効果
注目を集めているホットヨガではありますが、通常のヨガとはどのような違いがあるのでしょうか。
この項目では、ホットヨガと通常のヨガの違いについてご説明します。
既にご存知の方は読み飛ばしていただいて大丈夫です。
ホットヨガと通常のヨガの決定的な違いは、室温にあります。
通常のヨガ25℃前後でありますが、ホットヨガの室温は平均40℃に設定されています。
室温の高い環境でヨガを行うことで、通常のヨガよりもしっかりと汗をかくことができるのです。
しっかりと汗をかくことでデトックス効果を期待することができ、ダイエットや健康的な身体つくりへと繋がっていきます。
レッスン終了後には大量の汗をかいた状態になっていることから、その効果をより実感できるのではないでしょうか。
他にも身体の芯からポカポカとしてくるので、気持ち的にも穏やかになることができますよ。
室内の環境は薄暗く、心を落ち着けることができるように配慮されているのもポイント。
最近ではリラックス効果の高い照明を取り入れたホットヨガスタジオも増えてきているそうですよ。
ホットヨガに関連する「マグマヨガ」「岩盤ヨガ」といった、ホットヨガよりも室温の高いホットヨガスタジオも注目を集め始めてきています。
より高い室温でホットヨガのレッスンを楽しみたい！という人は、マグマヨガ・岩盤ヨガもチェックしてみてくださいね。
効率よく結果につなげたい人たちがホットヨガに注目する理由がお分かりになったかと思います。
ホットヨガについていまいちピンと来ていない人は、体験レッスンに参加して実際に行ってみることをおすすめします。
今までに感じたことのないホットヨガの魅力に気づけること間違いなしですよ。
体験レッスンは駅近のホットヨガスタジオ LAVAがおすすめ！
ホットヨガを行う際の注意点
ホットヨガのレッスンに参加するにあたって注意しておきたいことがいくつかあります。
ホットヨガの体験レッスンに参加する前に確認しておくようにしましょう。
ホットヨガを行う上で大切なのは「水分補給」と「食事管理」です。
ホットヨガではこまめにたっぷり水分を補給する
ホットヨガのレッスンでは大量の汗をかきます。
汗をかいた分、しっかりと水分補給を行う必要があります。
水分補給の目安としては、1レッスンで1リットル以上といわれています。
レッスンの合間にこまめに水分補給を行い、脱水症状にならないように心がけるようにしてくださいね。
どんな飲み物がレッスン中の水分補給に向いているのか、オススメの飲み物について以下の記事でくわしく紹介しています。
ホットヨガの効果をしっかり得るために！おすすめの飲み物を調査
ホットヨガの直前・直後の食事は控える
次に食事管理ですが、ホットヨガでは非常に重要といわれています。
ホットヨガのレッスン開始1時間前と終了2時間後の食事は控えるようにしましょう。
開始1時間前に食事を摂ってしまうと消化が始まってしまい、ホットヨガのレッスン中に気分が悪くなってしまう恐れがあるのです。
レッスンに集中できないと得られる効果も少なくなってしまいます。
また、終了2時間後の食事も控えましょう。
ホットヨガのレッスン終了後は、身体の吸収が活発になっています。
そのため、食事を摂ってしまうといつも以上に栄養が吸収されてしまうのです。
ダイエット目的で始めたはずのホットヨガで、逆に太ってしまっては勿体ないですよね。
空腹で少し辛いかもしれませんが、効果をしっかりと実感するためにも食事面には気を付けるようにしていきましょう。
ホットヨガスタジオによっては、空腹時のサポートアイテムが展開されていますので相談してみてくださいね。
ホットヨガのダイエット効果を高めるための食事の摂り方については以下の記事で詳しく紹介しています。
ホットヨガ前後の食事はどうする？美容効果を高めるメニューとタイミング
まとめ
今回は主要ホットヨガスタジオを中心に、当日連絡してホットヨガの体験レッスンに参加できるホットヨガスタジオをご紹介しました。
当日連絡してホットヨガの体験レッスンに参加できるホットヨガスタジオは意外と多いことがお分かりになったかと思います。
店舗の状況によっては当日予約が難しい場合がありますので、直接店舗にて確認することをおすすめします。
平日の夕方までは比較的空いており、平日夜と土日祝に混雑が予想される傾向にあるようです。
当日でも気軽にホットヨガの体験レッスンに参加できるというのは嬉しいですよね。
残念ながら無料で参加できる体験レッスンはありませんでしたが、どのホットヨガスタジオもリーズナブルな価格で体験レッスンを行っております。
気になるホットヨガスタジオの体験レッスンに参加し、自分に合ったホットヨガスタジオを見つけていくようにしてみてくださいね。
ミスマッチのないホットヨガスタジオ選びが、継続の秘訣でもあるのです。
